COMO PERDER BARRIGA RAPIDAMENTE

Si usted está buscando los mejores métodos y consejos para perder grasa en el abdomen rápidamente, olvídelo o más bien replantee su deseo de querer perder barriga, sí, pero con paciencia y disciplina.

Si usted ve que los métodos que prometen hacer que su abdomen desparezca en 48 horas o en una semana debe entender que lo están engañando, sin embargo, es su cuerpo el que se torna imposible no los métodos.

PERDER ABDOMEN

El abdomen u otras grasas localizadas disminuyen o desparecen solo a través de ejercicios dirigidos a quemar grasa y calorías en conjunto, el cuerpo entero debe estar involucrado y comprometido en bajar de peso solo de esa manera se reduce el vientre esto lo va a conseguir poco a poco no en 48 horas ni mucho menos en una semana.

El cuerpo sigue una regla este o no de acuerdo y  es así como funciona: la grasa adquirida de último es la primera que será eliminada.

La grasa localizada en el abdomen y en las caderas son las primeras que se instalan su pérdida acontecerá de último.

Los ejercicios localizados como los abdominales lamentablemente no se han hecho para eliminar la grasa localizada, ellos son importantes si se hacen bien, y sirven solo para fortalecer los músculos  y los huesos  de la región, su abdomen continuará grande, pero más duro, esa no es  la solución.

Perder barriga y los exceso de grasa en esa región son posible mediante la práctica de ejerció aeróbico tales como caminar, correr, ciclismo y hacer una dieta equilibrada libre de azúcar y grasa la reducción de medidas ocurre de manera global no localizada.

Con respecto a la dieta usted debe evitar:

• Refrescos, cerveza
• Beber líquidos con las comidas
• Las carnes rojas
• Los alimentos fritos
• Las harinas en exceso
• Enlatados y embutidos
• Los productos  manufacturados

Usted debe buscar

• Alimentos ricos en fibra porque ayudan a la función intestinal, evitando la expansión del vientre por la acumulación de heces.
• Opte por alimentos integrales
• Elija verduras y raíces
• Coma frutas
• Entre los alimentos manufacturados prefiera los lights

Combinados con la dieta, los ejercicios para perder barriga son:

• El ejercicio aeróbico 3 o 4  veces por semana, esto aumenta el metabolismo y quema grasa
• Hacer ejercicios de resistencia dos veces por semana para aumentar la masa muscular esto ayuda a quemar grasa  incluso cuando usted no se está ejercitando.
• Abdominales dos veces por semanas, como hemos dicho estos ejercicios no queman grasa localizada pero tonifican los músculos y dejan la barriga más fuerte y más bonita.

Ahora bien si usted ha intentado todo y no se siente conforme con los resultados haga una investigación sobre una posible liposucción.